All Posts By

Nicole Ruskus

Oefeningen voor thuis

By | Geen categorie | No Comments

Luister bij alle oefeningen goed naar je eigen lichaam. Voelt een oefening niet prettig, doe deze dan niet.

Oefening 1:

Tik op een snel tempo 10x met je billen de zitting van de stoel aan. Ga hierbij niet echt zitten, alleen even aantikken. Let erop dat je niet met je knieën voor bij je tenen komt bij het buigen, houdt de rug recht, met een lichte holling in je onderrug.

Oefening 2:

Opdrukken tegen de muur: zorg er hierbij voor dat je je handen op schouder breedte plaatst. Ellebogen niet overstrekken. Ga met je neus richting de muur, houd hierbij je rug recht, geen holle of bolle rug maken.

Oefening 3:

Ga in zit houding met je rug tegen de muur of een deur zitten. Zorg ervoor dat je de knieën 90-100 graden heb gebogen en dat je niet met je knieën voorbij je tenen komt. Houd dit zo lang mogelijk vol. Probeer dit iedere keer dat je het doet net iets langer vol te houden dan ervoor.

Oefening 4:

Deze is goed voor de conditie: loop 10x achter elkaar de trap op en neer. Is dat te zwaar, pas het aantal keer aan en bouw dit in de loop van de tijd op.

Is traplopen in het geheel te zwaar, gebruik dan de onderste traptrede als step. En stap deze trede op en af. 10x met links en 10x met rechts.

Oefening 5:

Balans oefeningen:

Begin met je handen op het aanrecht en ga op 1 been staan, laat vervolgens je handen los en blijf 30 sec staan zonder te wiebelen. Is dit te makkelijk? Doe dan hetzelfde met je ogen dicht. Is dit nog steeds te makkelijk, probeer dan wanneer je met je ogen dicht staat het puntje van je neus aan te raken. Doe dit met de hand waarmee je NIET schrijft.

Ben je met meerdere mensen thuis, dan kun je van deze oefeningen een wedstrijdje maken. Tel het aantal herhalingen in 30 of 60 sec of houd de tijd bij.

Succes en veel plezier met oefenen!!!

#staysafe

Mats Haalboom

By | Therapeuten | No Comments

Fysiotherapeut
Osteopaat i.o.

Ik ben Mats, 22 Jaar ik kom uit Den Bosch en heb in Nijmegen gestudeerd aan de HAN. In 2019 ben ik afgestudeerd als fysiotherapeut met als specialisatie spinal musculoskeletal physical therapy. Ik heb gedurende mijn studie ervaring opgedaan in reguliere fysiotherapiepraktijken, een verzorgingstehuis voor dementerenden en in het zwembad van de Sint Maartenskliniek voor stichting Koprol revalidatie therapie gegeven. Nu studeer ik Osteopathie in Zeist. In deze opleiding kijk ik naar het bewegen van het lichaam als een geheel en ga ik op zoek naar de oorzaak van de klacht. Sinds November 2019 ben ik werkzaam bij fysiotherapie de Wilg in Oss en Reek.

Dry Needling

By | Therapie | No Comments

Dry needling is een toepassing binnen de fysiotherapie waarbij ‘droge’ acupunctuurnaalden worden gebruik, er wordt dus geen vloeistof in de spier gespoten. Door het op een speciale manier aanprikken van de spieren, waardoor de spieren snel en langdurig ontspannen raken.
De naalden worden geprikt in specifieke punten, triggerpoints genaamd. Een triggerpoint is een kleine verkramping in de spier. Deze kan naast pijn in de spier ook pijn in de nabij gelegen zenuwbanen en lichaamsdelen veroorzaken.
Deze triggerpoints kunnen door verschillende oorzaken veroorzaakt worden zoals:
– Stress
– Overbelasting
– Verwondingen
– Alcohol
– Gebruik van chemische stoffen
De opbouw van de triggerpoints in het menselijk lichaam kan dus zowel willekeurig als onwillekeurig worden opgebouwd. Elk menselijk lichaam heeft triggerpoints, maar daar hoef je niet altijd last van te hebben,
De fysiotherapeut zal op basis van de anamnese op zoek gaan naar deze punten, omdat ze vaak de oorzaak kunnen zijn van je klachten.

Deep oscillation

By | Therapie | No Comments

Deep oscillation® is een internationaal gepatenteerde, bewezen technologie die gebaseerd is op de positieve effecten bij creëren van een elektrostatisch veld in het weefsel.

Met elektrostatische impulsen zorgt de deep oscillation® voor trillingen op celniveau. Door deze trillingen wordt stilstaand weefsel in beweging gebracht . In tegenstelling tot andere (fysische) therapieën komt de therapeutische werking van binnenuit waardoor er met weinig druk gewerkt kan worden. De elektrostatische impulsen van de deep oscillation® creëren een aangename, diep effectieve trilling in de huid, bindweefsel, vetweefsel, spieren, bloed- en lymfevaten tot een diepte van 8 cm!

Toepassingsgebieden zijn dan ook eindeloos. Bij oedeempatiënten heeft de deep oscillation® een zeer grote toegevoegde waarde, doordat fibroseweefsel losser wordt gemaakt en pijn aanzienlijk wordt gereduceerd, ook  in combinatie met mld behandeling.

Deep oscillation® maakt, dankzij z’n niet-invasieve, zachtaardige aard, vroegtijdige behandeling mogelijk, zelfs al vanaf 1 dag postoperatief. En ook chronische aandoeningen kunnen met dit apparaat effectief behandeld worden. Doordat de deep oscillation® als “hands-on” apparaat ingezet kan worden, is een combinatie met diverse behandelingen snel te maken. Deep oscillation® kenmerkt zich doordat er met weinig druk, effectief gewerkt kan worden tot in de diepere weefsellagen. Dit maakt een behandeling voor de patiënt zeer aangenaam.

Ook in de (top)sport, waar snel herstel heel belangrijk kan zijn , heeft deep oscillation® een meerwaarde, omdat het direct zorgt voor weefselontspanning en weefselherstel. Deep oscillation® voldoet aan de laatste veiligheidsstandaarden, is CE-gemarkeerd volgens 93/42/EEC, ISO 9001

De Trillingsfrequenties

De Deep Oscillation heeft meerdere trillingsfrequenties waar op gewerkt kan worden. Deze trillingsfrequentie kunnen bekend voorkomen, in de Fysiotechniek worden deze al jaren gebruikt. Echter is er wel een verschil met de fysiotechniek apparatuur, zo werkt de Deep Oscillation niet van een punt A naar B en heeft het ook geen resonantie op de botten.

De hoge frequentie 120-250 Hz.
Deze frequentie wordt ingezet voor pijndemping en heeft een oppervlakkig gevoel. Dit wordt dan ook ingezet voor pijndemping, bij diverse aandoeningen in te zetten en direct post-operatief te gebruiken. Ook bij Lipoedeem patiënten, kan deze frequentie een verlichting geven.

De midden frequentie 40-120 Hz.
De midden frequentie van de Deep Oscillation heeft een licht pompend effect en geeft een schuddend gevoel in het weefsel. Met name bij verklevingen is deze frequentie zeer goed in te zetten, ook in combinatie met een massage heeft de midden frequentie een meerwaarde.

De lage frequentie 10-40 Hz.
Deze frequentie heeft een pompend effect en geeft een diep en stroef gevoel bij behandelen. Door de langzame trilling is het gevoel er tot diep in de huid. De lage frequentie wordt met name ingezet in combinatie met een MLD behandeling, het helpt de stuwing. Ook bij vastzittende spieren is dit een trilling die als zeer prettig wordt ervaren en de spieren losser maakt.

BPPD, draaiduizeligheid

By | Therapie | No Comments

BPPD kenmerkt zich door acute draaiduizeligheid die ontstaat bij bewegingen, bijvoorbeeld als u gaat liggen en/of vanuit liggende houding overeind komt. De draaiduizeligheid is zeer heftig maar duurt kort, gewoonlijk minder dan een minuut. Soms gaat de duizeligheid gepaard met een misselijk gevoel. Herhaling van de snelle hoofdbewegingen kunnen de klachten doen verminderen of verdwijnen. Dit laatste is wat we tijdens de therapie zullen toepassen.

Tarievenlijst

By | Geen categorie | No Comments

Behandelingen:

Tarief:

Zitting fysiotherapie in de praktijk € 31,00
Zitting fysiotherapie aan huis € 43,00
Eenmalig Fysiotherapeutisch onderzoek in de praktijk € 50,00
Eenmalig Fysiotherapeutisch onderzoek aan huis € 62,00
Oedeemtherapie in praktijk € 43,50
Oedeemtherapie aan huis € 56,50
Intake en onderzoek na screening  in de praktijk € 42,00
Intake en onderzoek na screening aan huis € 54,00
Intake en onderzoek na verwijzing in de praktijk € 42,00
Intake en onderzoek na verwijzing aan huis € 54,00

Medical Taping Concept

By | Therapie | No Comments
Dit is een tapemethode die van oorsprong uit Azië komt. De werking van deze tape is niet alleen stabiliserend voor de gewrichten, maar stimuleert en ondersteund tevens ook de spierfunctie en de bloed- en lymfefunctie.

Het toepassingsgebied van deze tape is zeer uitgebreid:

  • (Na)behandeling van blessures, zoals rug- en schouderklachten, maar ook knie en kuitklachten.
  • Verminderen van klachten door vloeistofstuwing zoals oedeem en bloeduitstortingen.
  • Houdingscorrectie
  • Behandeling van problemen die zijn ontstaan door overbelasting, zoals muisarm, tennis-of golfarm.
  • Bestrijding van (spannings)hoofdpijn en zenuwpijn door beïnvloeding van het zenuwstelsel.

De CureTape die gebruikt wordt ondersteunt/ activeert de lichaamseigen herstelmechanismen, zonder dat het de bewegingsvrijheid beperkt. Read More

Fysiotherapie

By | Therapie | No Comments

De fysiotherapeut houdt zich bezig met klachten aan het steun-en bewegingsapparaat. Wanneer een klacht zich voordoet wordt door middel van een intake en lichamelijk onderzoek, samen met u een behandelplan opgesteld om u zo snel mogelijk weer van uw klacht af te helpen.

De behandeling die hierop volgt kan van verschillende aard zijn:

Massagetherapie: dmv massage het verlagen van de spanning in spieren. Maar massage kan ook gebruikt worden te activatie van spieren, zoals bij sporters voor een wedstrijd wordt toegepast.

Oefentherapie: dmv oefeningen de spierbalans in uw lichaam herstellen. Dat betekend dat we uw spierspanning willen verbeteren, maar ook coördinatie en stabilisatie worden dmv oefeningen aangepakt.

Toepassen van fysiotape: middels deze rekbare tape kunnen we uw spieren meer/minder tonus geven, een gewricht stabiliseren, de lymfevaten stimuleren in hun afvoer e.d.

Advies: ook advies mbt dagelijkse activiteiten, huiswerkoefeningen, hulpmiddelen e.d. is een belangrijk onderdeel van de therapie.

Lymfedrainage en oedeemtherapie

By | Therapie | No Comments

Wat is oedeem?

Oedeem is een opeenhoping van vocht in het lichaam wat vervolgens leidt tot een zwelling van het betreffende lichaamsdeel. Het wordt lymfoedeem genoemd wanneer de oorzaak van het oedeem in het lymfestelsel ligt.

Oorzaken lymfoedeem:

Dit kan aangeboren zijn, maar dit komt maar weinig voor. Wat vaker voorkomt is een vertraagde afvoer via de lymfe. Een voorbeeld hiervan is een lymfoedeem van de arm, dat kan ontstaan na het weghalen van lymfeklieren in de oksels bij borstkanker.
Een andere oorzaak is beschadiging van de lymfevaten door wondroos. De enorme zwelling van een bijv. been is het gevolg door een beschadiging van de lymfevaten.

Behandeling lymfoedeem:

Om lymfoedeem te voorkomen is het belangrijk oedeem (door wondroos, diep-veneuze trombose, veneuze insufficiëntie of lymfeklierdissectie) in een vroeg stadium te behandelen.

Manuele lymfedrainage:

Dit is een speciale massagetechniek bedoeld om de lymfeafvoer te bevorderen. Het vocht wordt dan verplaatst naar delen van het lichaam waar de lymfeafvoer wel normaal functioneert.

Oefentherapie:

Dit bestaat uit oa uit ademhalingsoefeningen. Verder zijn er nog oefeningen waar spieren aangesproken worden die het lymfestelsel stimuleren doordat ze als een soort pomp waardoor de afvoer verbeterd.

Verder wordt er nog ter ondersteuning gebruikt gemaakt van zwachtels en bandages, maar ook fysiotape kan goed gebruik worden ter bevordering van de vochtafvoer.
Wanneer het oedeem voldoende is afgenomen en de situatie stabiel is wordt de patiënt naar een huidtherapeut doorverwezen om een therapeutisch elastische kous aan te meten.